5月17日に始めたリベルサスでのメディカルダイエット。
強い副作用が出ておらず、いい感じに体重が落ちているので9月末の今でも続けています。
先に結果を言うと４ヶ月で−5.８kgです。
トップ画のグラフが私の実際の体重グラフです。
BMIは21。細くはないですが、服を着る上で困ることはない体型です。
春に買ったパンツスーツは今ブカブカでベルトをしてもずり落ちてきちゃいます。
久しぶりに知人に会うと「めっちゃ痩せたよね？」と言ってもらえるので、見た目にも効果が出ているようで嬉しいです。
SNSでよく見るような短期間での劇的な変化ではないですが、ストレス0でここまで痩せることができてすごく満足しています。
以前の記事を読んでいない人はまずこちらでリベルサスのメリット、デメリットについて知ってください。
開始から４ヶ月目までやったこと
ダイエットをする上で「無理はしない」と決めています。
今まで何度も減量とリバウンドを繰り返してきたので、ストレスを溜めずに痩せることを第一にしています。
２ヶ月目までは2日に一回はジムに通っていました。今は週に１、２回くらいジムに通って20分無酸素運動、40分ほど有酸素運動をしています。
３ヶ月目くらいからカロリー計算をやめました。1日の摂取カロリーが低いと「念の為食べとくか」となっちゃうので。
今までずっとカロリー計算してきたので、食べ過ぎたら感覚でわかります。要らん！
体重は朝一トイレに行った後絶対に量っています。体重が減っても増えても一喜一憂しない。増えてても絶対体重管理アプリに入力することは徹底しました。
体重を測った後にリベルサスを服用します。どうしてもお腹が空いて仕方がない場合はリベルサスを飲むのをスキップして朝ごはんを食べることもあります。次の日からまた再開しています。
また、私がやってよかったと思っているのがジムで体組成計が使えたこと！
自分の体が変わっていくのをデータで見るとやる気が湧きます！
ダイエット開始前あたりに絶対体組成計に乗ってほしい…！
体験でも測ってくれるので、試しに一回行く価値ありです。

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もちろん、全店舗に体組成計が導入されています！
このような結果が見られます！100円で結果がもらえるのはありがたい！
GLP-1は一生継続できるダイエットツールではありません(なんならダイエットの薬でもありません)
糖尿病でない限り、いつかは卒業する必要があります。
体型維持のために本当に必要なのは薬ではなく、継続できるバランスの取れた食事と運動です。
結局薬をやめたらリバウンドでは今まで挫折してきたダイエットと同じになってしまいます。
副作用
リベルサスでよく起きる副作用が消化器症状です。
辛い症状の一つに吐き気がありますが、私は大丈夫でした。
服用開始２ヶ月くらいは便秘の副作用に苦しんでいましたが、かなり落ち着いてきました。
ただ、食べる量がかなり減ったので、毎日排便はありません。
どうしてもお腹が張る時は酸化マグネシウムを服用しています。センノシドと違い、お腹が痛くなりにくく、癖にもなりにくいです。OTCでも売っています。マグネシウムが飲めない人もいるので、よく分からなければ薬剤師に相談してみてください。
自由診療での副作用は全額自費です。
自己責任で服用してくださいね。
服用開始から今までの効果
今までの記事では日記のようにリベルサスの効果を書いていましたが、わかりにくいと思ったのでここでまとめます。
■服用開始〜3日
リベルサスの主作用であるインシュリン分泌作用により食欲爆発。体重増！！
インシュリンは血糖値を下げる唯一のホルモンです。
血糖値が下がる＝お腹が減ります
折角高いお金を出してリベルサスを始めたのに初期に体重が増えたのでショックでした。
■３、4日目〜
サブ作用の食欲抑制が働き出して満腹が早くなる。いつも食べられた量を食べるのに根気がいるようになる。
ただ、食べ切る習慣がついているので無理して食べてしまい、食事量はさほど減らなかった。
■１週間〜３週間目
−１〜２kg
ジム通いと食事バランスを整えたことにより浮腫が解消。
食欲もかなり落ち着いてきました。一安心。
白米お茶碗軽く一杯で満腹に。
■１ヶ月
−2.５kg
食欲は落ちたが、食べようとすればいつもの量を食べられる。
お菓子をもらってもその場で食べたいとはならず、持って帰ることが増えた。
※他のリベルサスユーザーも大体ここあたりから体重が減り始めるらしい。
■２ヶ月
−３kg
脂っこいものが食べられなくなる。油分多めの生クリーム系のお菓子もNG。
気持ちが悪くなるので見るのも嫌になりました。
■３ヶ月
−５kg
お腹が減っても食べることがめんどくさくなる。わざわざ買い出しに行く。作る。がめんどくさくなってきた。
食べることに興味を失ったのは人生初めてかも…
■４ヶ月
−5.８kg
主食はゼリー。一日１食のことも多々あり。
飲み会の時は一食だけ。前菜でお腹がいっぱいになります。お腹が限界までパンパンになると空腹になるまでかなりの時間がかかります。夜いっぱい食べると寝付けずしんどい。
感想
４ヶ月リベルサスを服用して約６Kg痩せることができました。
入らなくなった服が入るようになり、自分に自信を持つことができたのでやってよかったと思っています。
無理してストレスを溜めながらダイエットすることが多かったので、ストレスフリーで取り組めてよかったです！
ただ、リベルサスは2型糖尿病用の医薬品です。医師免許を持つ先生しか処方が出来ず、現状法には触れていませんが、ダイエットのために開発されたものではありません。
特に副作用の低血糖症状は命に関わります。もしものためにラムネやアメを持ち歩くようにしてください。
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